Peciva od cjelovitog zrna s mekinjama također su bogata vlaknima. Dakle, nije teško pogoditi da je najkorisniji raženi crni kruh, drugo mjesto zauzimaju proizvodi od tamnog grubog brašna, koji su bogati vitaminima i biološki aktivnim tvarima.
-
-
šećer;slatkiši i peciva;slana hrana;konzervirana hrana;životinjske masti;pržena;dimljen;dimljen;kakao i kavaalkohol;gotovi umaci (osobito kečap i majoneza);slatka pića;proizvodi od brašna;krumpir;kaša od krupice;
-
Kada dodajete kikiriki u svoj jelovnik za mršavljenje, morate uzeti u obzir njihov kalorijski sadržaj i izračunati dnevni unos. Sadržaj kalorija je oko 550 kcal na 100 g orašastih plodova, tako da zdrav i zasitan kikiriki treba konzumirati u malim količinama, ne više od 50 g dnevno.
-
Kada dodajete kikiriki u svoj jelovnik za mršavljenje, morate uzeti u obzir njihov kalorijski sadržaj i izračunati dnevni unos. Sadržaj kalorija je oko 550 kcal na 100 g orašastih plodova, tako da zdrav i zasitan kikiriki treba konzumirati u malim količinama, ne više od 50 g dnevno.
-
Poznato je da životinjski proteini sadrže nekoliko hranjivih tvari koje podržavaju zdrave zube i desni. Proteinsko-energetska pothranjenost može biti povezana s lošim ishodima oralnog zdravlja, uključujući zubni karijes, stanjivanje cakline i smanjenje žlijezda slinovnica. Kad vam žlijezde slinovnice ne rade kako treba, vaša su usta izložena povećanom riziku od infekcija.…
-
Osobe s niskim krvnim tlakom. Metvica pomaže u širenju krvnih žila i kapilara te djeluje hipotenzivno – može sniziti krvni tlak na kritičnu razinu. Osobe sa žučnim kamencem. Metvica sadrži mentol koji može pojačati kontrakcije žučnog mjehura i posljedično izazvati žučne kolike. Za alergičare. Jak miris metvice za njih može…
-
Napravite jednostavnu vježbu: spojite vrh malog prsta desne ruke s vrhom palca lijeve ruke, zatim spojite vrh malog prsta lijeve ruke s vrhom palca desne ruke. Sada pažljivo promatrajte raspored prstiju koji su stvorili pravokutni “prozor”. Ispružite ruke prema naprijed i kroz njih gledajte predmete oko sebe, pokušavajući ne slomiti…
-
Grah je jeftin, zasitan i svestran, a grah je bogat vlaknima, proteinima i drugim nutrijentima koji podržavaju dobro zdravlje. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali uključiti grah u svoju prehranu. Bogat folnom kiselinomPomaže u održavanju težine i mršavljenjuDobro za srceSnižava razinu kolesterolaRegulira razinu šećera u krviŠtiti od upala